Vitalia health biedt de pilates-lessen aan in groepsverband of als personaal training.

Pilates is een methode die uit verschillende oefeningen bestaat waarmee de lichaamsspieren worden verstevigd en gebalanceerd. Het gaat om de diepliggende spieren die net als een korset steunen en de lichaamshouding verbeteren. Het “korset” bestaat uit buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

De grondlegger van deze unieke methode is Josef Hubertus Pilates (9/12/1883-9/10/1967). Zijn leer bracht de gewone beweging naar een bewust niveau.

Tijdens de Pilates les wordt veel aandacht besteed aan de uitvoering van de beweging met behulp van principes zoals ademhaling, concentratie, controle, precisie, ritme/vloeiende beweging, centrering en whole body workout.

Voordelen van de Pilates methode:

Elk mens en lichaam is uniek! Daarom worden lessen in kleine groepen gegeven, persoonlijk en met veel aandacht. Bij individuele klachten en revalidatie worden specifieke trainingen ontwikkeld, in overleg met een arts of therapeut.

Pilates is bestemd voor alle leeftijden, mannen en vrouwen, geblesseerde en met verkeerde lichaamshouding, met rug-, nek- en bekkenbodemklachten, voor zwangeren en na de bevalling en als revalidatie.

Vitalia health biedt lessen op alle niveaus zodat iedereen mee kan doen.

Je kunt meer bereiken met persoonlijke begeleiding (personal training)

In een korte periode kun je sneller het gewenste resultaat bereiken!

Om met personaal training te starten, plannen wij een kennismakingsgesprek. Wij kijken naar de lichamelijke conditie, wensen, levensstijl en fysieke/mentale grenzen. Op basis van dit gesprek wordt een individueel programma opgesteld waarin wij een stapelplan creëren om de gewenste doelen te bereiken waarbij een vitaal en gebalanceerd(e) lichaam/geest het resultaat zal zijn. Na personal training(en) is het mogelijk om in een groep in te stromen.

Afhankelijk van de doelstelling(en) bieden wij specifieke programma’s aan voor:

De begeleiding tijdens een privé sessie is intensief en doelgericht. Wij helpen op meerdere vlakken om het gewenste resultaat te behalen wat je voor ogen hebt.

Een les duurt 55min