Vitalia health biedt de pilates-lessen aan in groepsverband of als personaal training.
Pilates is een methode die uit verschillende oefeningen bestaat waarmee de lichaamsspieren worden verstevigd en gebalanceerd. Het gaat om de diepliggende spieren die net als een korset steunen en de lichaamshouding verbeteren. Het “korset” bestaat uit buik-, rug- en bekkenbodemspieren.
De grondlegger van deze unieke methode is Josef Hubertus Pilates (9/12/1883-9/10/1967). Zijn leer bracht de gewone beweging naar een bewust niveau.
Tijdens de Pilates les wordt veel aandacht besteed aan de uitvoering van de beweging met behulp van principes zoals ademhaling, concentratie, controle, precisie, ritme/vloeiende beweging, centrering en whole body workout.